Résultats de l'année 2009
Retour à la page principale
Résultats de l'année 2009
Retour à la page principale
18,5 kilomètres, "la route des 4 châteaux" à Chevreuse dans les Yvelines, le 22 novembre :
Dominique Lestrade , en 1 h 49 m 14 s, soit 10,162 km/h de moyenne.
Au classement général de la course hommes, 1639ème sur 1853, et dans la catégorie 669ème sur 751
Participer à cette course de 18,5 kms était mon second objectif de ce trimestre après les 10 km sur les quais de Bordeaux.
612 femmes ont pris le départ de la course féminine, et 20 minutes plus tard c'était au tour de 1853 hommes de s'élancer. Toutefois, même avec un départ dans la rue principale de Chevreuse, ce n'est pas très large, et donc ça bouchonne, surtout quand on est à l'arrière.
Concernant le parcours, toutes les difficultés sont dans la première partie. Si l'on sait monter la cote des gardes, alors on sait se débrouiller ici. Ensuite, à partir du 10ème km on attaque 3km de plat, dont 2km à découvert où le vent fort et de face a sévi. Après, c'est 3 km de descente, et on finit sur du plat.
Pour moi, c'est une bonne course, dans le style du Paris-Versailles, mais qui me semble plus facile à aborder, bien que plus longue. en effet, quand on atteint le 3ème château (entre le 10ème et 11ème km), on sait qu'on en a fini avec les difficultés ; la suite est vraiment beaucoup plus facile, et la longue descente permet à la fois de reprendre du temps, et de récupérer ; et mentalement ça fait du bien. D'ailleurs, il n'y a plus de ravitaillement après le 10ème km, et ce n'est pas vraiment nécessaire.
Enfin, le cadre proposé pour le parcours de cette course est vraiment agréable. C'est une course dite "nature", et elle porte bien son nom. Que ce soit sur routes ou sur chemins, on est vraiment à la campagne, dans les bois, avec le plaisir de traverser les propriétés des châteaux.
C'est une course que je recommande, et j'espère que nous serons quelqu'uns à y participer pour la prochaine édition. Notamment, je crois que ceux qui veulent venir sur les semis, et qui s'essayent sur quelques courses proposant des distances intermédiaires, devraient faire cette course.
Dominique |
10 kilomètres des quais de Bordeaux, le 11 septembre :
Dominique Lestrade , temps scratch 52m 04s, temps réel 51m 48s, moy 11.583 km/h, class géné 700/1164, class cat 193/258
Ce fut difficile, car j'ai eu du mal à maintenir mon allure.Le temps était à la bruine froide, mais convenait très bien pour la course.Le parcours est quant à lui assez facile.Un seul regret, je me suis fais dépassé par le vainqueur de l'épreuve de marche, mais je reste devant lui au temps réel (de 3 secondes). Il m'a repris au 6ème kilomètre, et m'a distancé ; j'ai fait l'effort à la fin pour revenir, mais je n'ai pas réussi à le rattraper.
Finalement, je suis satisfait car j'améliore encore mon record personnel sur 10 kms.
Dominique |
1ère automnale rissoise à Ris-Orangis, le 25 octobre :
Dominique Lestrade , en 59m 35s, class géné 61/74, class cat 17/18
Ce n'est pas le type d'épreuve qui me plaît. Peu de renseignements sur la course, notamment la distance; annoncée pour 14,5 kms, puis 12,6 kms, il s'agit plus vraisemblablement de 10 kms tout rond. Quant au type de l'épreuve, dite course nature, c'était 10% de chemin propre et stabilisé, et le reste partagé entre trail et cross. C'était ma première expérience de course de ce type, et risquer de se blesser, notamment aux chevilles, à plusieurs reprises, est ce qui m'a déplu dans cette épreuve. Toutefois, les habitués ont apprécié cette course et ses difficultés.
Dominique |
Paris-Versailles, le 27 septembre :
NOM |
Prénom |
5 Km |
Classement au 5 Km |
10 Km |
Classement au 10 Km |
15 Km |
Classement au 15 Km |
20 Km |
Classement au 20 Km |
Catégorie |
Classement réel par catégorie |
LAVERNHE |
Frédéric |
0:20:25 |
663 / 21923 |
0:40:32 |
556 / 21923 |
1:00:40 |
523 / 21923 |
1:20:49 |
468 / 21923 |
VH 1 |
125 / 5095 |
SALIOU |
Claude |
0:22:52 |
2362 / 21923 |
0:44:26 |
1794 / 21923 |
1:05:59 |
1638 / 21923 |
1:27:53 |
1547 / 21923 |
VH 1 |
410 / 5095 |
MICHEL |
Thierry |
0:22:23 |
1873 / 21923 |
0:44:33 |
1848 / 21923 |
1:06:24 |
1764 / 21923 |
1:28:17 |
1626 / 21923 |
VH 1 |
436 / 5095 |
BOISSERIE |
Philippe |
0:25:00 |
5497 / 21923 |
0:47:48 |
3846 / 21923 |
1:10:15 |
3267 / 21923 |
1:32:14 |
2697 / 21923 |
VH 1 |
718 / 5095 |
DIAZ |
Jeremy |
0:24:01 |
3728 / 21923 |
0:47:47 |
3822 / 21923 |
1:11:13 |
3696 / 21923 |
1:35:37 |
3831 / 21923 |
SH |
2283 / 9370 |
DESGARDIN |
Ludovic |
0:26:06 |
7873 / 21923 |
0:50:00 |
5846 / 21923 |
1:13:29 |
4998 / 21923 |
1:36:57 |
4412 / 21923 |
SH |
2593 / 9370 |
NAUD |
Fabien |
0:25:09 |
5801 / 21923 |
0:49:38 |
5489 / 21923 |
1:14:05 |
5369 / 21923 |
1:39:21 |
5556 / 21923 |
SH |
3196 / 9370 |
COIGNARD |
Serge |
0:24:40 |
4869 / 21923 |
0:48:17 |
4224 / 21923 |
1:12:58 |
4681 / 21923 |
1:39:25 |
5585 / 21923 |
VH 2 |
389 / 2119 |
BLAISE |
Jean Yves |
0:25:10 |
5830 / 21923 |
0:49:38 |
5486 / 21923 |
1:14:30 |
5646 / 21923 |
1:40:13 |
5984 / 21923 |
SH |
3444 / 9370 |
BERLIET |
Bernard |
0:25:19 |
6152 / 21923 |
0:50:49 |
6688 / 21923 |
1:15:19 |
6190 / 21923 |
1:40:47 |
6223 / 21923 |
VH 3 |
51 / 490 |
BOUIGES |
Nicolas |
0:25:15 |
6017 / 21923 |
0:51:00 |
6894 / 21923 |
1:16:18 |
6890 / 21923 |
1:42:54 |
7290 / 21923 |
SH |
4166 / 9370 |
JESTIN |
Magali |
0:25:33 |
6646 / 21923 |
0:50:56 |
6828 / 21923 |
1:16:38 |
7133 / 21923 |
1:43:55 |
7853 / 21923 |
SF |
250 / 2478 |
TAALBA |
Naguib |
0:26:27 |
8684 / 21923 |
0:52:05 |
8158 / 21923 |
1:17:26 |
7703 / 21923 |
1:44:01 |
7912 / 21923 |
VH 1 |
2154 / 5095 |
DUMOUCHE |
Olivier |
0:25:17 |
6072 / 21923 |
0:50:51 |
6746 / 21923 |
1:17:48 |
8003 / 21923 |
1:45:23 |
8733 / 21923 |
VH 1 |
2355 / 5095 |
GUILLEMOT |
Laurent |
0:26:28 |
8728 / 21923 |
0:52:30 |
8646 / 21923 |
1:18:53 |
8872 / 21923 |
1:48:15 |
10298 / 21923 |
VH 2 |
859 / 2119 |
ZITOUNE |
Philippe |
0:27:42 |
11710 / 21923 |
0:55:22 |
11980 / 21923 |
1:22:49 |
11804 / 21923 |
1:51:31 |
12059 / 21923 |
VH 1 |
3189 / 5095 |
MINGOT |
Benedicte |
0:25:48 |
7165 / 21923 |
0:53:38 |
9973 / 21923 |
1:21:51 |
11135 / 21923 |
1:52:21 |
12499 / 21923 |
SF |
659 / 2478 |
SIMOES |
Francis |
0:27:22 |
10903 / 21923 |
0:54:29 |
10933 / 21923 |
1:22:40 |
11710 / 21923 |
1:53:22 |
13109 / 21923 |
SH |
6812 / 9370 |
RAHOELINA |
Natacha |
0:28:21 |
13333 / 21923 |
0:56:36 |
13365 / 21923 |
1:25:36 |
13836 / 21923 |
1:54:39 |
13783 / 21923 |
SF |
824 / 2478 |
LESTRADE |
Dominique |
0:26:28 |
8704 / 21923 |
0:54:43 |
11205 / 21923 |
1:24:35 |
13108 / 21923 |
1:55:45 |
14276 / 21923 |
VH 1 |
3733 / 5095 |
ROUX |
Emmanuel |
0:31:19 |
18969 / 21923 |
1:01:06 |
17785 / 21923 |
1:30:22 |
16998 / 21923 |
1:59:29 |
16190 / 21923 |
SH |
7939 / 9370 |
JACOBS |
Nicolas |
0:28:56 |
14613 / 21923 |
0:58:13 |
15145 / 21923 |
1:27:45 |
15298 / 21923 |
1:59:45 |
16297 / 21923 |
VH 2 |
1516 / 2119 |
LECU |
Géraldine |
0:34:51 |
21500 / 21923 |
1:07:24 |
20884 / 21923 |
1:39:45 |
20476 / 21923 |
2:13:11 |
20149 / 21923 |
VF 1 |
1050 / 1298 |
A la lecture de ces résultats, Frédéric LAVERNHE pulvérise le record du club en vétéran homme sur 20 KmJe m'apperçois aussi qu'il y a 4 vétérans hommes au 4 premières places devant des seniors .......et surtout que la première femme Magali JESTIN réussit un super temps. Magali étant une nouvelle au club. Je ne vais pas m'étendre comme d'habitude mais un grand bravo à vous tous et surtout à ceux qui ont eu la gentillesse de faire un effort pour éviter que l'on perde un dossard.
En observant bien les temps de passages, nous nous apercevons que ceux qui s'entraînent régulièrement réussissent à être régulier tous les 5 Km sans avoir des passages difficiles. En général, les performances sont bonnes même pour ceux qui pour leur première expérience en course ont eu le culot de venir sur un 20 Km. Bravo Toutes les félicitations à : - Frédéric LAVERNHE pour son record du club - Magali JESTIN pour son très bon temps - Au vieux loup qui n'est pas encore mort - Emmanuel ROUX qui préparre son premier marathon (New-York)Une petite pensée pour Pierre Etienne LEONARD qui a du abandonné sur blessure et à la famille PAKEL retenue pour des raisons professionnelles.
Bernard |
Paris-Versailles, le 27 septembre :
La Parisienne, le 13 septembre : Bénédicte Mingot, dossard 9302 en 00:32:04
10 Kms forestiers de Roissy en Brie, le 13 septembre : Dominique Lestrade, 513/672 en 00:54:16 ; 164/188 en V1M ; 11,057 km/h
Foulées Vertes de Viry-Châtillon (10Km), le 6 septembre 2009 : Dominique Lestrade, 95/133, en 54 mn 19 s, et 27/33 en V1M. Soit une moyenne de 11,046 km/h.
Championnats de France de sport en Entreprise
Dimanche 28 Juin 2009 à Saint Florentin
: Aldhen Kassambara, PREMIER au 100 mètres en 11"30
Foulée des Côtes de Duras (11,5Km), le 14 juillet 2009 : Dominique Lestrade, 37ème sur 46 en 1h07'06'', et 7ème sur 8 en V1M
Foulées des Laveuses (15km), Coudray-Montceaux, le 21 juin 2009 :
178e, 82e(catégorie), MICHEL Thierry, 01:11:10, M 425 V1
542e, 207e(catégorie), LESTRADE Dominique 01:33:58 M 402 V1
Course du Château, le 14 juin 2009 :
Il y avait aussi Bénédicte MINGOT, qui a terminé la course en 57:01, moy 10.523,
Clas. Géné. 2157/3287,Clas. par catégorie SEF, 180/459 Ce n'est pas un oubli mais pour cette année, elle n'avait pas renouvelé sa licence pour cause de maternité.Mais pour une première course de reprise je trouve que c'est très bien car en général, vu la chaleur, tout le monde est légèrement au dessus de ses temps de référence Bernard |
10km du XIXème, le 24 mai 2009 : Mimouna GUIR 0:55:17 10.853 ; Place au général : 455 / 617 ; Place dans catégorie : 30 / 78
Norbert PONT 0:44:49 13.388 ; Place au général : 171 / 617 ; Place dans catégorie : 43 / 111
Humarathon d'Ivry, le 26 avril 2009 :
Norbert PONT en 1h 39' 51" à 12,679 Km/h, 305ème sur 792, soit 119/223 VH1
Mathilde LAFFAYE en 1h 58' 30" à 10,683 Km/h, 648ème sur 792, soit 46/73 SHF
10 Km Boulogne, le 26 avril 2009 :
BERLIET Bernard en 45' 08" à 13,294 Km/h, 495ème sur 1579, soit 9/41 VH3
LESTRADE Dominique en 58' 39" à 10,230 Km/h, 1345ème sur1579, soit 288/309 VH1
Planète Jooging (10km) s'est déroulé entièrement dans le bois de Boulogne, parcours reprenant une partie des 20Km de Paris et une partie du Marathon de Paris. Parcours très sympa. Sur un bon parcours, Dominique a réussi à passer sous la barre de 1h, objectif qu'il avait du mal à imaginer pouvoir réaliser il y a seulement 1 mois. Il améliore son temps de plus de 5 minutes . Bernard |
10 Km de Meudon, le 5 avril 2009 :
Premières constatations à chaud :
Loic HOUEIX avec un temps de 36'04" nous a montré ses possibilités surtout qu'il a fait cette course en détente
Gilles SILARD, qui vient de décider d'arrêter définitivement la piste et vient sur des distances allant de 10 à 21 km nous montre qu'il a de beau reste mais vu son temps, peut mieux faire. A revoir.
Emmanuel ROUX, un nouveau venu, réussit un temps honorable mais pour un senior homme doit pouvoir descendre ce temps. Un entraînement un peu plus musclé serait le bien venu.
Bernard BERLIET, toujours vieux loup, est encore là et avec un temps de 46'39" est très heureux car cela fait bien longtemps qu'il n'a pas fait un aussi bon temps.
Là aussi un entraînement un peu plus sérieux serait le bien venu. A revoir.
Naguib TAALBA malgré ses 90 km courus cette semaine, a comme à son habitude gardé des ressources sous la semelle car il ne voulait pas rattraper Gilles Silard ( son président ) et le ridiculiser. Selon les juges à l'arrivée, il a eu du mal pour faire un sprint final ....
Pour Dominique LESTRADE, je trouve que c'est une grande satisfaction de voir qu'il ne termine pas dernier et surtout qu'il réalise un temps nettement inférieur à ce qu'il prévoyait ( moins d'une 1h 15'). Je ne peux que le féliciter. Maintenant, objectif principal: moins de l'heure sur 10 km
Et pour terminer, je ne peux pas passer sous silence la très belle prestation de notre vétéran Marc SPADACINI qui malgré des petite bobos de vieux a réalisé un très beau 54' 23" un de ses plus grands souhaits, monter sur le podium en V4H ( plus de 69 ans). Bernard |
Semi-Marathon du Val de Marne, le 22 mars 2009 :
Thierry Michel en 1H 36mn 58s à 13,056Km/h de moyenne, 402ème sur 981 soit 154/314 V1H
Semi-Marathon de Paris, le 15 mars 2009 :
Vincennes, le 8 février 2009 (10Km) :
 Première constatation :
Je me demande comment Fred en s'entraînant si peu arrive à faire des temps pareil. Il doit y avoir une pipette quelque part .............. Grand BRAVO
Après un Corrida difficile et un temps très moyen, Norbert a redressé la barre en passant sous les 45'. Vu ce que j'en bave avec lui aux entraînement .............
Heureusement nous ne sommes pas dans la même catégorie. Mai il faut savoir que le plus dur, c'est maintenant de descendre en dessous des 41'
Emmanuel ROUX que pas grand monde connaît au club, fait une rentrée honnête. Je ne sais pas comment il s'entraîne mais je pense qu'un peut d'ordre de ce coté là le ferrait progresser rapidement.
Pour Thierry, je suis un peu déçu. Il m'a habitué à bien mieux que ça. à suivre ......
Pour finir avec les garçons, notre inusable useur de macadam termine toujours dans ces temps. Il fait sa petite course pépère, sans se mettre dans le rouge, regardant à droite ou à gauche (surtout au bois) et fini heureux car il repart avec ce qu'il était venu chercher, sa MÉDAILLE. Bravo Laurent
Chez les filles, l' aprés une année d'apprentissage, la ténacité, la volonté, la hargne et surtout l'entraînement seul ou en groupe permet à Mathilde de faire plus de 11.500 Km/h sur un 10Km. C'est bien, mais Coach, apprend lui à respirer en courant.
Quant à notre petite Mona qui fait ce qu'elle peut dans son coin, quand je vois ce 56', j'en ai mal au ventre. Nous avons fait une sortie ou tu allais plus vite que ça.
Mais pour une première course très populaire, j'espère que tu as appris beaucoup à courir en peloton.
Je parle de ça car Norbert vient de m'envoyer un e-mail ou il précise qu'il a suivi mes conseil surtout pour le 1° km Comme quoi, les vieux loups ne disent pas toujours que des ..............
Pour terminer, comme dirait MOSCATO sur RMC, la pompe à vélo est bien Naguib TAALBA. Son dossard est toujours en attente d'être récupérer ............. sans explication !!!!!!!!!!!
Voilà j'en ai fini et je vous retrouverai que le 11 mars. Pas avant. Alors Manu, par pitié, n'oublie pas Bernard Berliet |
Assemblée Générale du 9 janvier 2009 :
L'assemblée autour de la traditionnelle galette.
Bernard, le Roi des... coureurs.
Retour à la page principale
(c)PhA 2006